odpowiedzi do

"mysle ze zma i bialko jest za slabe zeby byly przyrosty" nie, nie jest za słabe . Co do supli to nie ten dział, ale z łaski swojej jeśli chcesz otrzymać odpowiedź to podaj więcej informacji o sobie lub, lepiej, uzupełnij profil. Co do twoich pytań to 1 - zależy od punktu widzenia. 2-4 - odpowiedzi juz padły.

[...] popracować żeby uwydatnić mięśnie które napewno mam ;) Nie chce być na tej diecie redukcyjnej dłużej niż miesiąc.Dodam ze zmienię kilka rzeczy w tej diecie(żółtka,tluste mięso) Czy źle myślę? Na obronę mam to że od niedawna interesuje się tą tematyką :) Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. /SFD/2018/2/28/a8be98186c51446f9d8c604fc749792f.jpg

no nie sądze ale nie wiem nie wiem. no nic dzieki za odpowiedzi wnioskuje ze jesli to nie spadnie do mniejszego poziomu to nie mam co nawet odzywki wcinac bo moge sobie tylko problemu narobic. dzieki jeszcze raz i pzdr.

[...] na co to jest.A co do supli to ja zadecyduje czy będe je brał czy nie i biore kreatyne od pierwszego treningu :) Co do diety i siłowni to juz moja sprawa mam ułozone i za takie rady dziękuje chciałem tylko odpowiedzi na moje pytania ale widze, że nikt konkretnej nie dał. Kolejne pytanie, czy przysiady ze sztangą na barkach moga być szkodliwe ?

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 100 ( skrzywiony odcinek lędźwiowy potwierdzony u lekarzy ) -przysiad: 110 I wy odpowiedzi czemu tylko wino brałem z racji tego ze mam ginekomastie a jest wiele teorii ze wino może pomoc z gineko

Dziękuję za odpowiedzi ;) Co do pomiarów obwodów będę teraz regularnie ich pilnował i zapisywał. Ze zmianą aktywności i kaloryczności poczekam do nowego roku bo wtedy będę manewrował delikatnie z treningiem.

s.m.p.a. wielkie dzieki za odpowiedzi co do bialek to na stronie o bialku ostrowii pisze ze silowo,wytrzymalosciowo 1.6-1.8 wiec niewiem ? Kr4x- czemu? ;p pozdrawiam stronka skad to wiem http://sklep.******/ostrowia-wpc-80-900g-p-1.html Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-17 16:04:57

dz Marian za odpowiedzi - SOG for you z tym białkiem to mogę to pełnowartościowe zjadać ok 2g/kg (na więcej by mnie nie było stać) choć w planach nie raz dochodzi to do 2.5... Mam jeszcze pytanie odnośnie BCAA - teraz zaczynam drugi cykl, w którym będe też stosował ten suplement i pytanie podobne jak z glutaminą - ile czasu przed treningiem go [...]

Kreatynian - nie mogę przenieść tego do działu odżywanie, bo usuwają mi to tam i mówią, że piszę wszędzie to samo... :/ Mihupaw - żadnych supli, nawet jakiegoś małego Gainera? kwachu13 - dzięki za przykładową dietę, nie wiem co z tym Gainerem, bo napisałeś że mogę brać, a Mihupaw napisał, że nie. Co o tym sądzicie? Dzięki za odpowiedzi :)

Pytania bardzo konkretne i szczegółowe. Odpowiedzi można traktować jak wytyczne do własnych treningów i diety. "Wnikliwie przesłuchany" nabiera zupełnie nowego znaczenia z Perfect Body :)

[...] jak chcesz to zkontaktuj sie ze mna to dam ci szcegolowa rozpske mojej diety i treningow. Dzieki nim udalo mi sie w dosc krtkim czasie dojsc do formy sprzed porodu, powiem szcerze teraz wygldam nawet lepiej. Schudlam ponad 20 kg w 6 miesiecy. Wiec sama widzisz to co stosowalam skutkowalo Aha moj obecny adres znajdziesz w odpowiedzi o toe bo janka

karol przeciez cwicze cale cialo,do gory jest planik:).nie zauwazyles.tylko chce popeczki do tego zrobic.dzieki za odpowiedzi.

Adas697 jesli dokladnie przejrzysz wszystkie tematy,ktore podalem-znajdziesz odpowiedzi na pytania,ktore stawiasz(...i nie tylko). drazek-wybierasz taka wersje chwytu w ktorej jestes najmocniejszy. ustalasz sobie jakas liczbe podciagniec total,ktora masz zaliczyc na treningu i robisz tyle serii,az ten total osiagniesz. na poczatek zacznij od [...]

[...] to zakladam ze bf nie jest najniższy. w pierwszym poscie przyznales się ze diety nie masz i o niej nie myslisz, pozniej - na odczepne - stwierdziles nagle ze ją masz. wiec odpowiedzi ktore powyzej zawarlem adresowane są do Ciebie a nie do kogos innego. albo jestes tak leniwy, że nie chce Ci sie nawet uzyc wyszukiwarki, albo nie umiesz korzystac [...]

Madzia nikt nie powinien poprawiać jeśli niema odpowiedzi od Mastiego czy słuszna jest moja logika ?, no chyba że chce się sprawdzić bez względu jaka ta odpowiedź bedzie lub obawia że do szóstego nie zdąży. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-08-04 14:55:27

dzięki Panowie za odpowiedzi. Warto coś od razu dorzucić do Scorch ? czy na chwile obecną skupić sie na diecie, treningach i samym spalaczu ?

dzieki wszystkim za odpowiedzi pytam z ciekawosci o niektore rzeczy bo sam czekam na danikeny mam nadzieje ze spelnia moje oczekiwania przyjdzie tez czas na zakupienie jeszcze jednej pary.jak tylko dostane rękawice i je przetestuje od razu podziele sie z wami swoimi uwagami.was szanowni koledzy rownierz do tego zapraszam, ponad 70 osob deklaruje [...]

[...] zdjecia zamieszcze do konca tygodnia (ale bedą niezła porażką ,bo nieda sie cały rok fajnie wyglądać) ,a kolega "jagnik" może sobie pogadac nikt mu nie broni ale żadnej odpowiedzi nie uzyska (a trzeba porozmawiać z MaTeO ,aby likwidował niezbyt mądre docinki ludzi bezabonamentowych ,aha ciekawe jakie ty masz bicepsy :-)))) )

[...] również! Chciałbym wyjaśnić reguły panujące podczas dyskusji nad projektem Fabia i moim. Sądzę że każdy będzie mógł znaleźć tu coś dla siebie, natomiast odnośnie udzielania odpowiedzi na pytania: opłata za abonament nie jest warunkiem z którym można by polemizować, my na tym nie zarabiamy lecz staramy się utrzymać forum przy życiu. Wszelkie [...]

1. zalezy jakie owoce? moze tak byc jak piszesz. najlepiej jesc swieze nie przetworzone na surowo. po treningowo mozna dac rodzynki/bakalie/sliwki suszone 2. ig odnosi sie do odpowiedzi organizmu na zjedzone weglowodony (insulina) im bardziej zlozone tym wolniejszy wzrost cvukru we krwi. 3. napisz dokladnie co wchodzi w sklad kanapki i jakie [...]